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一杯麦片:30g,膳食纤维约5.13g; 中国居民膳食营养素参考摄入量推荐国人一天至少摄入25~35g膳食纤维,并且建议男性比女性多摄入。 都说香蕉润肠通便膳食纤维多,其实...

别看每 100 克奇异果中的膳食纤维含量只比香蕉高 0.4 克,但香蕉的皮很厚,可食部分只有 59%;奇异果皮薄,可食部分高达 83%。 所以买同样重量的两种水果,吃...

“CHEERS”表示,猕猴桃的膳食纤维含量多于香蕉,同时也含有可以燃烧脂肪的胡萝卜素、与能够帮助排出身体多馀水分的钾成分。 营养价值跟香蕉同等似乎不足为奇,猕猴桃...

这时的饮食原则是多吃含粗纤维食物,如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等,以促进肠蠕动,加强排便能力,同时还要坚持运动和大量饮水。 ◎有不少人把香蕉当治便秘的法宝。

最平常的梨、猕猴桃、苹果都比香蕉高 获取充足膳食纤维小妙招1:天天吃水果,每天200~350g;可以优选上图中香蕉以上的水果!图2 蔬菜(每100g)中膳食纤维含量 ...

生活中,很多人养成了每天吃一根香蕉的习惯,认为香蕉膳食纤维含量高,可以预防便秘。其实并非如此,今天营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:每天吃根香蕉能通便?未必,吃...