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    生酮饮食能吃洋葱吗    
    ★低碳饮食原则 20%碳水化合物30%蛋白质50%优质油脂当然这个比例是可以微调的,看个人低碳饮食计算的需求!这边的比例是一个基本概念。总之,碳水化合物的摄入要小于25%,低碳日怎么吃可以参考这个数值去调配。★低碳生酮饮食差在哪?
  • 再有人提生酮饮食要小心,研究人员发现,这种吃法可能会害了你

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    生酮饮食能吃莴笋吗    
    只要你开始混迹“减肥圈”,或早或晚,都会接触到一个概念——生酮饮食,一种提倡严格控制碳水化合物摄入,并大幅提高脂肪摄入的饮食方式。 大幅提高脂肪摄入可以减肥?听上去虽然离谱,但生酮饮食就是凭着这种“不吃主食多吃肉”的理念迅速吸...
  • 黄瓜减肥、生酮饮食、液体断减肥……各种网红减肥法别乱尝试

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    生酮为什么不能吃豆腐    
    号称“吃肉也能瘦”的生酮饮食在减肥一族中也颇受青睐。主要是不吃馒头、米饭、面包等包含杂粮的主食,不吃洋葱等含高碳水化合物的蔬菜等,只吃鸡蛋、鱼虾肉等。营养师说,这实际上是强行切换人体“燃料模式”,虽说能快速减轻一定...
  • 在生酮饮食期间,哪些野菜可以吃?(上)

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    生酮可以无限吃蔬菜么    
    膳食粉:22.2g烹调油:2g生酮油:2g瘦猪肉:15g红苋菜:20g 做法:1.在称量好的膳食粉、瘦肉里加入少量油、盐搅拌 2.红苋菜放入开水里汆烫20秒捞出 3.将红苋菜、瘦肉,加入适量高汤煮开 4.出锅倒到碗里加入生酮油即可食用 ...
  • 防脱发、生酮减肥法、隔夜菜能不能吃?你想知道的营养知识今天有

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    生酮期间不能吃的蔬菜    
    它对于肥胖人群的短期减重有一定的效果,但是长期这样吃存在明显的风险或不良反应,比如疲劳、嗜睡、酮症酸中毒、肝肾负担加重、机体炎症反应增加、便秘、心血管疾病及结直肠癌风险增加等。所以采用生酮饮食需谨慎,控制体重的终极奥义还是“...
  • 不吃主食的「生酮饮食」靠谱吗?是还是科学?一次性说清楚

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    生酮饮食茄子可以吃吗    
    有著名博主对此做了一个为期45天的生酮饮食实验。当生酮饮食进行到一半时他瘦了5公斤;另外就是最后才摄入食物的时候会发现每天锻炼后,吃一餐就很满足,所以他会在早上把所有的东西都搞定 去超市的时候,购物是件比较麻烦的事情,因为...
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    生酮可不可以吃葵瓜子    
    “并不提倡大家吃素,动物性食物不能不吃,但吃的时候需要有一个量的控制。我个人非常强调,一天吃三只鸡蛋分量的动物性食物,假如你一天要吃六种荤菜,可以每一种荤菜吃半个鸡蛋的分量。”目前流行的“生酮饮食”减肥真的靠谱吗?张...
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    生酮能不能吃冬瓜    
    生酮饮食搭配上另一种适合的新鲜水果是1/2杯切割成片状的哈密瓜,净糖分仅为5.8克。一样的分量,热量成分也很低,仅为27克,糖成分也仅为6.3克。除此之外,它还出示维他命和营养元素,比如214mg钾(占4.6%DV),29.4mg维...
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    生酮不宜吃黄瓜    
    最近几年来,生酮饮食受到大众青睐,这是脂肪高比例,碳水化合物低比例,适量蛋白质和营养素的配方饮食。生酮饮食能减少癫痫发作,作为癫痫治疗的一种方法,模拟人体饥饿状态。另外也有人指出,高脂肪低碳水化合物的饮食也适合肿瘤患者,这...
  • 那些靠网上爆火的“代餐、生酮饮食”减肥的人,怎么样了?

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    但是,高脂低碳饮食并非不吃主食那么简单!记者看到,生酮饮食中,几乎所有豆类、水果和很多含糖或含淀粉的蔬菜都不可以吃,包括红薯、玉米等。面对这种严苛的饮食方式,大多数人很难坚持。即使勉强成功了,但问题又来了:肌肉流失严重,增加肾脏...