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    虽然没有加糖,但是这样做出来的甜甜圈也特别的香甜,而且特别酥脆。咬一口,麦片的颗粒感很强,咯咯咯的轻微响声伴着鲜甜的味道,让人吃起来很满足。这个甜甜圈可以当早餐,也可以随身携带,肚子饿的时候拿出来补充一下体能,又不要...
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    燕麦杂粮粥,就是把燕麦和其他杂粮一起煮成粥,不要加糖,真的感觉特别抗饿,当然了味道确实不会特别好。但是对减肥是真的有用,而且对大便也特别好,有朋友说多年的老年便秘都好了,我就特别惊奇。饱腹感很强,主要就是吃起来有点费劲...
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    睡前喝一杯温牛奶或者酸奶可以有效的帮助睡眠,能够起到安神的作用,并且晚上喝牛奶会补充体内的水分,牛奶中含有丰富的钙,能起到补钙功能,还不怕长胖。2. 燕麦 燕麦中含有丰富的营养,是一种健康的谷类。睡前可以吃一碗燕麦,他...
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    燕麦还含有丰富族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E,有很好的降糖、减肥功效,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少体内废物堆积,让你身体更加轻盈。MM们睡前肚子饿的话可以煮一小碗燕麦片(约100克)吃。2、蜂蜜所含的脂肪酸能...
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    晚上肚子饿了喝甜麦片    
    所以选择煮燕麦作为早餐来减肥,效果是十分显著的。当我们吃了燕麦后,需要较长时间来进行消化吸收它,所以早餐到午餐那么长的一段时间,就能避免因肚子饿而吃零食这个会导致肥胖的因素。 早餐燕麦食谱推荐 牛奶麦片粥 材料:麦片90克、牛奶...
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    半夜饿了可以吃麦片吗    
    这道早餐饼还有一个优势,就是吃起来很酥脆,和普通的软饼不一样,因此格外的受欢迎。燕麦是属于低糖的营养食材,还具有降低胆固醇的作用,尤其是无糖的燕麦,对于血糖高的人来说也可以适量地吃。燕麦还曾经被评选为十大健康食物之一,...