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围巾也可以变波点,搭配简单的西装外套和白色星星衬衫,也有着不一样的攻气,帅气满分。 夏天又怎么能少了小漏香肩的设计呢,这款一字肩波点,就能满足仙女们对于露肩...

到底什么是梨型身材呢? 其实要说到梨形身材最为典型的特征,就是上半身是非常秀瘦小的,而到了臀部和腿部就非常的宽大,即肩膀比较窄,腰部比较细,但臀部和腿部非...

窄肩主要出在梨型身材人的身上,整体看起来身材比较矮小,肩宽大于臀宽,这是一种不良体态的肩型,训练者经常进行肩部训练,想要用练大肌肉来提高肩部的宽度。 溜肩这...

Y型身材具有哪些特征?首先,肩宽明显大于臀围,形成倒三角形状,其次就是腰身和臀围比较窄。 肩膀过宽、胸部丰满、拜拜肉,都是Y型妹的主要困扰,一不留神就会穿得str...

双脚打开与肩同宽站立,脚尖微微指出,膝盖向脚尖,膝盖微微弯曲。臀部向后推,屈髋屈膝下蹲,蹲至大腿与地面平行。股四头肌和臀大肌发力蹲起到至起势姿势。注意整个...