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双脚打开与肩同宽,此时腰腹要收紧核心,不要过度弯曲背部。在做动作时首先屈髋大腿与臀部肌肉同时发力将腿抬离地面,此时腰腹发力,将上半身抬离地面对侧手去触碰...

双脚打开与肩同宽站立,脚尖朝前,膝盖对脚尖且微微弯曲。双手掌心朝向身体正握哑铃并置于大腿前侧。保持膝盖微微弯曲,臀部向后推,屈髋向前俯身,将哑铃沿着胫骨竖直下...

面向箱子,双脚打开与肩同宽站立,脚尖朝前,膝盖对脚尖并微微弯曲。双手置于身体两侧。臀部向后推,先做一个半蹲准备跳起。臀部和大腿同时发力跳起,落在箱子上,注意...

伊丽莎白·奥尔森身上有典型的欧美女性特点,身子骨架较为宽大,故而看起来她肩宽臀也宽,不过,与她一半稚嫩一半成熟的容貌相衬,有着极其大魅力。 虽然,伊丽莎白·奥尔森...

首先,肩宽明显大于臀围,形成倒三角形状,其次就是腰身和臀围比较窄。 肩膀过宽、胸部丰满、拜拜肉,都是Y型妹的主要困扰,一不留神就会穿得strong,和优雅简直背道而...

沙漏形身材 拥有纤纤细腰,肩胯同宽。 穿衣是应注意突出让人羡慕的腰线,露胃装和露腰装最为合适。而连衣裙则需注重腰线! 作者:xiaoyu2980查看...