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    那么今天我们就来讲讲跑步后,如何才能减缓疲劳和肌肉酸痛的问题。跑后肌肉酸痛,该休息还是继续锻炼?刚刚跑步的人,或者突然跑一次高强度长距离或者速度训练后,难免会出现肌肉酸痛,主要表现在大腿前侧、后侧、外侧,还有小腿后侧。那么...
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    就比如这样的一个问题,那就是跑步后如何避免肌肉酸痛?对于这个问题,小编我相信我们大家很多人应该都是想知道的。 因为我们很多人在进行完一定时间,一定强度的跑步运动以后,自己的肌肉,特别是腿部肌肉就会有较为明显的酸痛的感觉。 那...
  • 运动后腿越来越粗,浑身肌肉酸痛,是因为你没做拉伸!

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    跑步后大腿侧面疼    
    妮可语录:运动后怎么拉伸才有效果?不知道你们有没有遇到过这种情况呢?明明每日都坚持跑步,却发现腿越来越粗;长时间的运动过后,感觉浑身肌肉酸痛。归根到底,这些都是运动后没有及时地进行正确有效的拉伸运动的缘故。运动后的拉伸是必...