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    不过“生酮饮食”身体当中只有5%的能量,是由碳水化合物获取的,另外大约有20%-25%的能量,是由蛋白质获取,剩下的70%或75%的能量,都是由脂肪。因为人体将体内的葡萄糖消耗完之后,此时会将脂肪燃烧转化为能量。身体也会进入“...
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    生酮饮食后你可能会出现下列人任何一种症状:肌肉抽筋。这种情况通常是因为缺钾导致的,补钾就可以改善 心悸或心律失常 也可以通过补充钾改善随着糖原慢慢被消耗,身体会流失大量水分,流失水分的同时也会带走更多的电解质,所以需要补充...
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    最近一个澳洲的研究发现,生酮饮食会损伤运动员的骨骼。很多人看了吓得瑟瑟发抖,又不敢生酮了。看到这样的研究,我赶紧下来,看完后释然了,又是媒体歪曲事实。生酮饮食火了,流量也大了,它总是一次又一次站在风口浪尖上,天天有...
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    最关键是,一旦停止生酮饮食,人体就会往往控制不住自己去摄入过量高碳水化合物的食物,导致减肥容易陷入---瘦-反弹-瘦-反弹的恶性循环。除了减肥失败,生酮饮食还会带来哪些风险?长期断碳水,除了减肥容易反弹外,甚至还可能会引起酮症酸...
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    还有重要的一点!无论是代餐,或是生酮饮食模式,一旦停止,就可能出现控制不住的暴食,高碳水食物会让你陷入暴瘦和反弹的恶性循环。网红减肥法出“状况”>>> 网络上流行的各种减肥法五花八门,但其本质都是通过控制人体的热量摄入,...
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    生酮饮食吧    
    生酮饮食中,身体一旦启动了脂肪供能模式,产生的酮体本身就有降低食欲的功效。酮体能有效抑制饥饿素,它可以作为一种信号分子,告诉大脑:“嘿,我们饱了”。→因为它能改善情绪,为健康锦上添花 吃大量高碳水食物后,血糖会出现过山车...
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    怎么吃能快速生酮    
    医生表示,在“生酮饮食”的作用下,人体靠燃烧脂肪来维持机能,短期内体重是变苗条了,但是长期可能有些弊端,例如:使用这种方式来减肥的人,容易发生代谢性酸中毒;出现骨质减少甚至骨质疏松;还有可能会导致水电解质平衡紊乱,发生低钠...
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    长期生酮的人最后怎么样了    
    合理的生酮饮食计划是保证体重稳定下降的必要条件,不少酮学生酮一段时间后,开始不掉秤或者从一入酮后就不再掉秤,那么来检查一下你是否正在经历下面的错误。▲1、睡前摄取太多脂肪 脂肪太多会启动一种称为“羟基羧酸受体HCAR2”的东西...