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    我们都知道,辣椒非常开胃,可是哺乳期饮食要特别小心。那么吃完辣椒奶水会变辣妈?产后饮食要注意些什么?不妨和小编了解下!哺乳期可以吃青椒吗专家建议:哺乳期尽量少吃辣椒等辛辣食物。哺乳期妈妈吃的东西容易过奶给宝宝,如果吃了青椒的...
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    一、适合哺乳期吃的食物:1、富含蛋白质的食物 蛋白质是健康人体中不能或缺的食物,所以,哺乳期的妈妈一定要在摄入蛋白质上多下功夫,这不但能更快地恢复自己产后的进度,同时还能促进乳汁的分泌,让我们的孩子拥有更多的吸收蛋白质的...
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    如何才能顺利度过哺乳期,建议宝妈做到以下3点!第一,提前适应 孩子出生前,就应该和公婆在一起生活,便于生活习惯的适应,和饮食方式的交流。就像北方人喜欢吃面,南方人喜欢吃米;北方人喜欢重口味,南方人喜欢清淡,实际上经过一段...
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    许多宝妈担心母乳喂养时有太多的饮食规则和限制要遵循。当你觉得自己不能为孩子吃得足够好时,或者不得不放弃太多你喜欢的食物,可能会感到烦躁。事实上,哺乳期并没有太多的规定和限制。除了每天需要大约500卡路里的额外热量,你几乎可以吃任...
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    哺乳期间不能吃的五种食物:1、腌制类的食物有些宝妈口味偏重一些,在哺乳期间喝粥的时候会喜欢搭配一些腌制的小菜,觉得这样能够有效的增加食欲,吃的也会多一些。但是一定程度上,腌制类的食物,因为气内富含的盐分过多,会加重对宝妈肾脏...
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    01『 吃营养密度高的食物 』利用哺乳期这个阶段去做一件你一直想做而未做成的事情:不再吃垃圾食品,而是多吃低热量、高营养的健康食品。避免热量密度高--热量高但营养价值低的食物,包括各种高脂肪、高糖分的食物。营养密度高的食物...