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    含钾高的食物排行榜 Top 1:黄豆 黄豆是生活中非常常见的食物,由它制成的食品可谓无处不在,如豆腐、豆浆、豆腐脑。黄豆中含有丰富的钾元素,每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。因此,常吃黄豆,可以大量补充体内的钾。Top 2:...
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    苦瓜富含钾,可以有效帮人体排出多余的钠,对降压可以起到一定帮助。同时,苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用,而高血糖也是高血压的致病因素之一,这样同样对控制高血压有好处。2、芹菜 芹菜是人人家中经常吃的蔬菜,...
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    大部分水果、蔬菜都适合高血压患者,果蔬中富含水分,补充充足水分有助利尿生津,排尿有助帮助高血压患者调节体内离子平衡,减轻高血压症状;果蔬中也富含膳食纤维,膳食纤维能够抑制部分脂肪、胆固醇、糖分的吸收,有助控糖控脂,对于三高患者来...
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    【第2种含钾食物:口蘑】口蘑,又称白菇,主要产地为内蒙古,口味异常鲜美,烹饪时不用放过多调味品。由于产量少、需求量大,白菇的价格非常高。白菇中含有大量的维生素D,据研究发现,白菇是唯一一种能维生素D的蔬菜。白菇中...
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    根据中国营养学会的推荐,成年人每天要摄入2000毫克的钾元素,想要起到预防慢性病的效果,建议每天摄入3600毫克。对于健康的人群来说,补钾最安全有效的方法就是食补。蛇豆也叫大豆角,是蔬菜中的钾含量冠军,高达763毫克/100克,是普通...
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    有些患者认为所有的蔬菜嘌呤含量低,这种认识不正确。第二,钾元素含量丰富的蔬菜。钾元素可以促使肾脏排出尿酸,减少尿酸盐沉积。痛风患者可以通过多食用富含钾的蔬菜增加尿酸排泄。钾元素含量高的蔬菜主要有芹菜、番茄、油菜、韭菜、蘑菇、...