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    此外,吃了太多过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的刺激性食物,都可能会刺激胃酸分泌增加,从而出现反酸的状况。因此建议出现反酸的老年人吃得清淡一些,不仅防止反酸症状的发生,对心血管功能的维护也有好处。还有某些粗粮、红薯、...
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    所以吃粗粮时要注意多喝水,粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纤维,大概就要多补充一倍的水。2、造成反酸 粗粮食用过多,会明显延缓胃排空,引起胃反酸,各年龄段的人都可能...
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    一些人长期吃粗粮后,发现自己的消化越发不好了,排便也变得越发困难了,还时常会反酸等,这些都说明肠胃已经被“糟蹋”坏了。在这种情况下,想要通过吃粗粮来减肥,也是不可能的,由于肠胃消化异常,脂肪无法代谢,还会加速肥胖。出现了...
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    另外有些粗粮吃完容易胀气,吃多了也不舒服。2、胃不好的人 膳食纤维会延缓胃排空,如果吃太多粗粮就会导致大量的食物积存在胃里,增加胃酸分泌,引起胃反酸。胃里食物积存过多时,这些食物就可能裹着胃酸返回食管,对食管黏膜带来伤害。
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    粗粮里面含有较多的纤维素成分,过多食用会导致上腹胀,影响食欲,往往表现为腹胀、嗳气、屁多等等。当你本身就容易腹胀情况,建议您还是少吃或不吃粗粮吧。2、胃食管反流 粗粮食用过多,会明显延缓胃排空,引起胃反酸,过多粗粮进入到...