万花时尚健康网

在日常生活当中,有时候会发现在大腿内侧会有出现疼痛的现象,很多人都认为是走路的时候不注意,出现了肌肉拉伸的情况。 当然出现这个问题并不可能只是因为一种情况引起...

肌肉位置:在大腿内侧,股薄肌和缝匠肌在同样的区域产生疼痛,尽管来自于缝匠肌的疼痛会更强烈一些。由于两块肌肉都是比较松散的,拉伸治疗对它们来说不是很有效。

我来推荐6个瑜伽动作,舒缓肩背酸痛及放松紧绷的腿部肌肉,有效延展大腿、强化背部肌群,进而提升脊椎的柔软度。每一个动作约停留10个深呼吸后,再换下个动作执行。