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经常失眠到底跟什么有关系呢？其实从根本上来说还是跟自身的情绪、性格有一定的关系的。有些人会过多的给自己压力长期的处于焦虑的状态下。即使是晚上躺在床上，他的脑子还是在想各种各样的事情。大脑得不到充足的休息，大脑的中枢神...

因为力量训练对肌肉纤维有破坏作用,这种破坏作用让你的肌肉神经出现应激反应,从而变得非常兴奋。肌肉神经再去影响交感神经,从而晚上睡觉就睡不着。 所以我们要想预防健身后晚上失眠的情况,就需要去放松我们的肌肉神经,只有肌肉神经相对放松的...

维生素b6可以调节和稳定神经，他的蔬菜或者水果当中非常的常见，但对于有一些挑食的人来说，吃蔬菜的机会会比较少，所以造成身体缺少这种营养元素，从而引起睡眠困难，失眠等问题。因此希望大家在平日里的饮食当中，不要太过挑剔，适当的...

相信大部分人都遇到过失眠问题，大部分人们失眠和心理因素有关。失眠专家表示：80%左右的失眠是与心理有关。因为人们的心理暗示无形的力量，若有消极的暗示会影响身心健康，导致失眠。哪些心理暗示容易引起失眠？1、自责心理 部分人因为自己...