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    仰卧起坐只能做20个就累了    
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  • 为什么我仰卧起坐只能做二十多个,休息一会后更是只做到十多个?

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    结果可能要让你失望了,实际上,做仰卧起坐时,身体的主要发力部位并不是腹肌,而是依靠跨部的一些肌肉群将身体拉起来,对腹肌的刺激并不大,反而还容易损伤腰椎和颈椎...
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    每天做100个仰卧起坐,连续一个月,确实是可以起到减肥的作用,同时也可以起到一定的锻炼腹肌的作用,可以让朋友们的体重减轻,同时也能够起到增肌的作用,可以帮助朋友...