万花时尚健康网

一起来盘点一下这几种常见的坐姿 赫赫有名的“二郎腿” “二郎腿”看起来拽拽的,酷酷的,但是危害也是极大的 1、 脊柱病变形黑手 我们在跷“二郎腿”时两侧骨盆受...

但是不仅是翘二郎腿,有一种比翘二郎腿更伤盆骨的坐姿,那就是像上面那样,脚裸交叉坐着,医生告诫说这样坐着不仅对盆骨不好,对膝盖也有不好的影响。 作者最新文章 ...

先选择直角坐姿,让脚后跟向前蹬出去,去觉知腿部后侧的伸展,再让脚尖回勾,去觉知大腿前侧收紧推向骨盆,可以让骨盆更稳定,更重要的是可以让骨盆前倾更好地靠近大腿...

骨盆前倾引发的原因包括:姿势不正确、隐性扁平足、穿高跟鞋太久等,还有锻炼时动作不当,都有机会造成骨盆前倾。长期骨盆前倾会除造成非肥胖性小腹,影响美观外,也会...

还有一种就是前倾式的坐姿,一般这种情况都是出现在常年在电脑前工作的人,所以上班族都要注意下自己的坐姿了。 改善骨盆前倾的动作主要分两方面,第一方面是核心力量...

我们在山式中强调骨盆处在中立位,不前倾不后倾。在坐姿中也是一样的要求:“坐骨压实地垫,不前倾也不后倾”。下图 最左侧小图是骨盆后倾,最右侧小图是骨盆前倾...