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    食物作为日常营养和能量的主要来源,身体内的营养物质绝大多数都是从食物中获得,因此食补也是补钙的主要方式,一些含钙量比较高的食物可以多吃一点,例如豆制品、牛奶、鱼类等,都是含钙量比较丰富的食物,人到中年之后,每天适当的增加一些...
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    代谢,但是也同样会通过尿液将大量钙质排泄出去,所以反而会在无形中导致骨质疏松的问题发生,所以对于中老年人来说要适当饮茶能够起到很好的代谢效果,但是千万不要大量饮茶,因为这样会加速骨质疏松的发生,中老年人一定要严格控制茶水的饮用量...
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    镁、磷、钾等矿物质含量丰富,常吃有助于补钙、健骨。 3 夏威夷果 夏威夷果被称为“坚果皇后”,是有名的健脑果,其中的磷脂含量丰富,有助于改善记忆力。 4 核桃 核桃性价比非常高,不仅能补脑,还能明目、补肾、抗衰,丰富的油脂有助...
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    老人每天补钙的量是多少    
    随着年纪的增长,骨骼当中的钙会不断流失,如果不注意钙的补充,就可能会出现多种骨骼问题,这时候怎么补钙比较好?哪些食物钙含量比较丰富? 人到中年,补钙是非常有必要的事情,钙含量充足,才能避免出现骨质疏松的症状。对于中老年人来说,...
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    中年人补钙的最好方法    
    人过中年,骨钙很容易逐渐丢失,妇女进入更年期及绝经期后,骨钙丢失会更进一步增加,老年人缺钙会造成很多疾病,所以缺钙这件事可千万别小瞧,最常见的是骨质疏松症,老人的骨头很脆弱,会非常容易断。因此长期坚持补钙是非常重要的。那么中老...