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    TIPS2:早餐建议可以选吃茶叶蛋配无糖豆浆或咖啡;中午三明治;晚上则降低碳水化合物摄取,以蔬菜与蛋白质饮食为主,但不建议吃水果唷,水果糖分很高的~TIPS3:如果是不吃饭很痛苦的女孩,可以选择最后最后(吃完蔬菜与蛋白质后)再摄取碳水化合...
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    5. 将杂粮糙米饭铺在紫菜上,再放上煎好的鸡蛋、生菜、鸡胸肉、胡萝卜及无糖黄芥末。6. 将饭卷卷起来,确保不爆开,完成。生理期前一周,推荐可以缓解经前综合症的食谱!这期间的身体是最累的,不论是心理上或是体力上,暴饮...
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    食谱一:早餐:250ml纯牛奶+1个鸡蛋+50g全麦面包;午餐:120g杂粮饭+100g鸡胸肉+200g蔬菜 晚餐:半根玉米+100g豆腐+150g蔬菜 食谱二:早餐:200ml无糖豆浆+1个鸡蛋+80g紫薯 午餐:100g蒸南瓜+100g炒虾仁+200g蔬菜 晚餐:250g...
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    减肥期间,饮食是很重要的一环节。如果你没有控制好热量跟身材搭配,那么身体就会产生热量结余,身体代谢运转速度也会比较慢,不利于易瘦体质的养成。脂肪、蛋白跟碳水,是身体必需的三大元素是,缺一不可。比如:碳水的补充可以保证身体的运转...