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    俯卧撑是我们大家都很熟知的一项运动,在中学时期的体育课,男性俯卧撑甚至一度是体育成绩的考核标准。俯卧撑主要可以锻炼我们的上肢肌肉以及腰腹部肌肉。但是很多男性却纠结于频率,有的觉得俯卧撑是两三天做一次比较好,也有的人觉得俯卧撑...
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    再者你的胸部肌肉会更加发达,虽然俯卧撑不是个复合动作,但是能够锻炼到除了手臂肌肉,以及胸部肌肉以外的肌肉群,比如肩肌,背肌,以及核心肌肉群等。第二个好处,帮你塑造上半身的身材曲线 坚持做俯卧撑对于你手臂肌肉,胸部肌肉,以及...