万花时尚健康网

相关文章睡不着起来运动好吗
  • 睡眠不好时还要不要运动健身呢?

    睡眠不好时还要不要运动健身呢?

    睡不着我们做运动吧    
    很多人问我睡眠不足可以运动吗?可以跑步吗?希望借助运动改善睡眠不足带来的健康损害,比如黑眼圈、皮肤差、精神疲倦等等。 其实,当睡眠不足的时候最应该做的是尽量...
  • 晚上睡不着,可以运动吗?这4种运动不止能减肥还能助眠!

    晚上睡不着,可以运动吗?这4种运动不止能减肥还能助眠!

    睡眠不足做运动会怎么样    
    首先仰卧于地面或者床上,双腿抬起,用蹬自行车的方式运动,这项运动相对简单,减脂效果也很不错。在运动时可以放慢动作,这样有助于加速燃脂。 3.猫式伸展,猫式伸展...
  • 为什么跑步久了,反而睡不着?

    为什么跑步久了,反而睡不着?

    半夜睡不着要不要跑步    
    为什么跑久了反而睡不着? 1. 精神压力大 如果说人体分为肉体和精神的话,那么精神就力量的来源,如果精神压力太大,即便身体状况良好,那么也会感受到跑步时的沉重,...
  • 早上翻来覆去睡不着,起来轻运动你做到了么?

    早上翻来覆去睡不着,起来轻运动你做到了么?

    晚上睡不着起床运动    
    早晨醒来,翻来覆去怎么也睡不着了,但是什么事情又不想起来做,不如起床出来走一走,散步,呼吸一下清晨最舒服的空气,下面小捷就分享一下自己的经验。 清晨起来,...