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    而练习瑜伽后的半小时内也不应进食,好让身体有足够时间恢复过来。 在做动作时,食物还会在胃里和身体一起动,不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上,还作用在能量上。 如果胃里有食物的话,能量就不能平衡流动到身体的每一个部分,...
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    头部后仰,左手弯曲放在腰部,左腿小腿处向上抬起,用脚掌放在左手臂内保持平衡。很多时候,我们分不清瑜伽运动和吃饭、洗澡的正确顺序,这是比价正确的建议,但是你可以根据自己的需要稍微做一点改动。转发点赞,体重减半!!!
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    练习瑜伽之前两个小时不能吃饭,因为瑜伽有大量的扭动身体的动作,会挤压胃部,如果吃饭后练习会造成恶心呕吐。练完瑜伽之后不能马上洗澡,因为瑜伽锻炼会使身体大量出汗,你的毛孔处于打开状态,如果练完就洗澡会让身体加重湿气。一、轮式变式...