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如何提高睡眠质量 1、睡前喝牛奶 孕妈妈可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶有助于提高孕妈妈的睡眠质量，牛奶含有丰富的钙质，有助于补充钙质，不仅营养丰富，而且有助于睡眠。2、保持良好的心情 很多孕妈妈在怀孕期间的情绪起伏较大，不稳定...

再者、妈妈孕期有尿频现象 大多数的妈妈在怀孕初期会出现尿频的现象，但大都又不放在心上，普遍认为这种症状会随着怀孕时间的推移慢慢得到缓解。等到了怀孕后期，有的妈妈在晚上也会受...

很多孕妇怀孕之后,会迫于家庭或者身体的压力不再工作,这样她们每天除了日常的活动之外就是睡觉,这样很容易会睡眠过度,从而也会影响睡眠的质量。 此外,孕妇休息的房间的温度一定要适宜,...

的变化会影响到睡眠质量 孕妇睡不好会影响孕妇的精神状态 也会影响宝宝健康发育。尿频 睡不好的原因 怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频 到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰 晚上会起...

可现实是，怀孕的宝妈10个就有9个睡眠质量不好。记得我当初怀大宝的时候也是一样，从得知怀孕的那一刻起，兴奋、期待、担心、忐忑等各种情绪与心理交织在一起，非常影响人的睡眠质量。...

在怀孕的不同阶段，孕妈们都应该对睡眠质量的保证有所重视，尤其是夜间睡眠，虽然说有不少孕妈可以白天补觉，但是夜间睡眠质量差也会影响到孕妈的身体健康以及胎儿的正常发育。除了调整...