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每天喝几勺蛋白粉完全取决于你需要多少的蛋白质。而对于想要迅速增肌的人来说,每公斤体重至少需要1.6g的蛋白质。鉴于所有蛋白质都可以从食物中获得,并且大多数蛋白...

根据以上了解,适当的吃点蛋白粉,对人体会有好处。 有人就想说,经常吃蛋白粉,究竟好不好?好与不好,要看你怎么吃,是天天吃,还是隔段时间吃。或者是每天三顿...

所以说,如果平时你摄取的蛋白质不够,吃些蛋白粉来补充营养,对免疫力多多少少是有些好处的。但如果在平时,你本来就可以通过正常饮食把蛋白质吃够,再额外吃些蛋白...

虽然知道吃蛋白质粉对身体很好,但是到底吃蛋白质粉有哪些功效呢?另外什么时候吃它效果最好?很显然吃蛋白质粉对身体是有很大益处的,至于吃蛋白质粉的功效一定不会...

吃得太多,又会造成浪费或副作用。 不要空腹吃 空腹吃蛋白粉,蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。

其实健身增肌,吃蛋白粉和不吃蛋白粉,只是看个人的选择而已,不喜欢的吃蛋白粉的,只要能够保证饮食中蛋白质的摄取量足够,那么其实并非不可以,而吃蛋白粉的健身者,可...

尤其是一些蛋类、肉类中的胆固醇含量是特别多的,吃多了之后对身体是特别没有好处的,如果通过蛋白粉来摄入蛋白质,就可以减少对胆固醇的摄入,让身体变得更加健康,而且...

从蛋白质的角度来看,正常大小的一个干香菇约为2克,而新鲜菇则为2.2克;从脂肪的角度来看,每个干香菇约为0.12克,而新鲜香菇则为0.3克。 从碳水化合物的角度...